Zalety Kuchni Pięciu Przemian

Polecany

• posiłki są lekkostrawne i lepiej przyswajalne przez organizm,
• stosując odpowiednie składniki uzyskujemy harmonię smaków i korzystnych energii,
• jest to dieta sprawdzona i właściwie stosowana nie ma skutków ubocznych,
• gotowanie według pięciu przemian daje nam twórczą radość, spokój i wyciszenie,
• jest też doskonałym wprowadzeniem do chińskiej medycyny.

Dietetyka

Polecany

Jeśli chcesz polepszyć swoje samopoczucie i zrzucić zbędne kilogramy, to koniecznie zadzwoń i umów się a ja nauczę ciebie jak się prawidłowo odżywiać bez żadnych wyrzeczeń i efektu jo jo . Jedzenie jest dla nas źródłem energii i pomaga nam zachować zdrowie i harmonię. Jeśli zmagasz się z chorobami takimi jak :cukrzyca , tarczyca, przeziębienia, otyłość, nierównowaga kwasowo-zasadowa, nadciśnienie, problemy jelitowe, menopauza, alergie u dzieci oraz nowotwory to ta kuchnia jest dla ciebie. Pomaga ona zachować zdrowie i harmonię oraz wzmocnić swoją odporność .Po kilku tygodniach prawidłowego odżywiania znacznie poprawi się praca naszych wewnętrznych organów a przy okazji wygląd skóry, włosów, cery i paznokci. Stosując się do zaleceń można pozbyć się w 90 % każdej choroby a także schudnąć nawet :
3 kilogramy w ciągu miesiąca!

Polecam również :
Catering dietetyczny- przeznaczony dla osób zdecydowanych na zmianę swojego stylu życia. Pozwala on na poprawę zdrowia i poznanie zupełnie nowej jakości pożywienia a mieszanki ziołowe oraz nalewki zdrowotne, znakomicie wpływają na poprawę naszego samopoczucia i usuwają niepotrzebne choroby.
Warsztaty i wykłady –każdy kto skorzysta z warsztatów i wykładów nauczy się samodzielnie przygotowywać posiłki dla siebie i całej rodziny. Spróbuje nowych smaków i doceni jak ważne są gotowane i własnoręcznie robione potrawy .Poszerzy również swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia. Nauczy się planować swój codzienny jadłospis w zgodzie z potrzebami Swojego organizmu oraz porami roku.
Masaże- dla wszystkich , którzy pragną głębokiego relaksu oraz odprężenia po całym dniu ciężkiej pracy. Masaż wspomaga leczenie niektórych chorób i dolegliwości. Regularność jego chroni przed stresem, poczuciem niepokoju. Bardzo mocno relaksuje ciało, wpływa na poprawę snu, poprawia wygląd skóry, wzrok i ulepsza samopoczucie. Znacznie poprawia sylwetkę i samopoczucie.

Tak naprawdę nie istnieje żadna dieta cud ani żadna herbata odchudzająca nie jest w stanie nas odchudzić. Tylko kiedy prawidłowo pracuje organizm i mamy rozgrzane organy wewnętrzne wtedy za pomocą zdrowego odżywiania i pomocy ziół stwarzamy mu warunki do prawidłowego spalania tłuszczów bez efektów jojo. Wszystko zależy od naszej systematyczności i mądrego podejścia do sprawy. Zdrowe jedzenie , herbatki ziołowe, ruch na świeżym powietrzu oraz relaksacja to gwarancja smukłej sylwetki, zdrowia i urody. Każdy kto choć raz spróbuje tej kuchni zrozumie że powrót do natury to najskuteczniejsza walka z chorobami cywilizacji.

Zapraszam na konsultacje indywidualne pod numerem tel.601 092 832.
strona www.ewawidawska.pl
email.kontakt@ewawidawska.pl
Terapie Naturalne- Kuchnia Pięciu Przemian
Ewa Widawska

Zamówienia na catering smaczny i zdrowy,regulujący pracę naszego organizmu.

Polecany

Przykładowe propozycje menu na lato:
desery 8 zł :
-owsianka ze świeżymi owocami np.truskawki,morele,czereśnie,maliny na słodko posypana prażonym słonecznikiem.
-kasza kukurydziana z miodem i migdałami.
-kasza jaglana z pomidorem, ogórkiem małosolnym i szczypiorem polana olejem lnianym.
obiady 16 zł :
-gulasz warzywny z soczewicą ,kasza jęczmienna, ogórek kiszony.
-gulasz warzywny z kaszą jaglaną,buraczki na ciepło.
-gulasz wołowy,ryż pełnoziarnisty.
-pulpety z indyka w sosie pomidorowym , kasza jęczmienna ,kapusta kwaszona.
-kotlety z soczewicy,ziemniaki z olejem lnianym, sałatka z pomidorów.
-makaron z sosem pieczarkowym,smażone tofu.
-pieczona ryba w ziołach,ryż curry.
Zupy 6 zł:

-zupa jaglanka,
-krupnik z młodych warzyw,
-rosół warzywny, wołowy ,na cielęcinie i na indyku.
-pomidorowa z makaronem ryżowym.
-zupa ze świeżych ogórków.
-krem z brokułów.

Dodatkowo tylko na zamówienie
sałatki i pasty 15 zł:
-sałatka jarzynowa według pięciu przemian.
-sałatka ryżowa.
-pasta z tofu do pieczywa.
-zapiekanka z makaronu.
-pasta z sardynek.
-sałatka z tuńczykiem.
Ciasta zwykłe i bezglutenowe:
-marchewkowe, bananowe, z owocami, cynamonowe i inne- cena-30 zł.
.


Jest możliwość ustalenia indywidualnego menu zdrowotnego i dietetycznego
.Tylko od ciebie zależy twoje zdrowie, energia i samopoczucie.

Zamówienia przyjmuję telefonicznie pod numerem tel.601-092-832
lub mailowo kontakt@ewawidawska.pl

Zapraszam na co miesięczne kursy nauki gotowania z kuchni 5 przemian.

Polecany

AKADEMIA ZDROWIA ZAPRASZA:
28-29 wrzesień (SOBOTA, NIEDZIELA) godz.16.00-19.00.
Miejsce spotkania; Świnoujście-Willa 4 Pory Roku ul. Ujejskiego 8.
KURS: Nauka gotowania wg 5-ciu PRZEMIAN-

prowadzi Ewa Widawska.
Tematem zajęć warsztatowych będzie:
Zdrowe desery i wypieki ”

Sobota 28.09.2013 r-16.00-19.00

1. Naturalne zamienniki cukru i ich znaczenie dla organizmu.
2. Znaczenie smaku słodkiego w medycynie chińskiej.
3. Zajęcia praktyczne :
- Krem jaglany
- Kuskus na słodko

Niedziela 29.09.2013 r-16.00-19.00

1. Jak zaspokoić nadmierny apetyt na słodycze.
2. Jakich produktów warto używać do wypieków
3. Zajęcia praktyczne :
-koktajl wysokobłonnikowy
-komosa na słodko.
Godziny zajęć:
-Sobota (28 wrzesień ), godz. 16.00-19.00-3 h .
-Niedziela (29 wrzesień ), godz16.00-19.00-3 h .
Cena wynosi 180 zł za kurs oraz 30 zł za produkty. Wszystko razem obejmuje:
-2 dni praktyczno-teoretycznych warsztatów ,
-produkty do gotowania ze sklepu ekologicznego,
-konsumpcja posiłków przygotowanych na warsztacie.
Maksymalna liczba osób 15.
Zapisy telefonicznie pod nr tel. Ewa Widawska 601 092 832. do dnia.26.09.2013 r.

UWAGA!
Dla osób spoza Świnoujścia jest możliwość zakwaterowania w miejscu gdzie odbędzie się warsztat.

Już ruszył gabinet dietetyki i terapii naturalnych.

Polecany

Otwarcie gabinetu
„Centrum zdrowego życia”

Od 20.września.2013 r zapraszam do swojego gabinetu .
Wykonywane usługi:
-profesjonalne  konsultacje dietetyczne i opracowywanie diet,
-kursy i warsztaty z gotowania
-wykłady tematyczne
-catering
-masaże shiatsu i twarzy
-suplementy diety
Rejestracja telefoniczna- 601 092 832.

Dietetyka, catering, zdrowe odżywianie, warsztaty i wykłady.

Polecany

Czy wiesz, że jedzenie może Cię uzależnić, zabić lub uzdrowić? Postaw na swoje zdrowie już dziś i zobacz, jak szybko zmieni się Twoje życie. Kuchnia Pięciu Przemian jest gwarancją dobrego samopoczucia, wspaniałego wyglądu, sprawności fizycznej i jasności umysłu aż do późnej jesieni życia. Wybór należy do Ciebie! Zadzwoń, a dowiesz się więcej.

Zapraszam do mojego gabinetu.
Malczewskiego 22  w Świnoujściu.

Ewa Widawska
Naturoterapeuta.
tel. kom. 601 092 832

WARSZTAT ZDROWEGO ŻYWIENIA- JAKI WPŁYW MA NA NAS TO CZYM SIĘ ODŻYWIAMY!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Polecany

NIE CZEKAJ! ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!
150zł.
(Podana cena zawiera opłatę za Warsztat, oraz Produkty)
TERMINY:
4 godziny realizowanych na 3 spotkaniach sobotnich.
Harmonogram warsztatu obejmuje 2 godziny wykładów, 2 godziny zajęć praktycznych.
Spotkanie 1: 05- październik 2013r. (sobota)-Wykłady tematyczne od 17.00 do 18.00.
Spotkanie 2: 19- październik 2013r. (sobota)-Wykłady tematyczne  od 17.00 do 18.00.
Spotkanie 3: 02-listopad 2013 r. (sobota)-Zajęcia praktyczne 14.00-16.00.
MIEJSCE SPOTKANIA:
- Piłsudskiego 27 Świnoujście-wykłady tematyczne.
-Malczewskiego 22/6 Świnoujście –zajęcia praktyczne.
Tematyka Zajęć:
W trakcie warsztatu nauczysz się:
-jak posiłek może wpłynąć na nasze samopoczucie i energię,
-jakie pożywienie zwiększa naszą odporność,
-jakie są zasady prawidłowego przygotowywania posiłków.
Warsztaty praktyczne:
-ugotujemy zupę według pięciu przemian,
-nauczymy się przygotowywać energetyczny gulasz wzmacniający nasze centrum.
Po zakończeniu kursanci otrzymują zaświadczenie ukończenia warsztatu.
PROWADZĄCY ZAJĘCIA: Ewa Widawska-naturoterapeuta. 601 092 832.

Dlaczego warto korzystać z cateringu kuchni pięciu przemian.

Polecany

SMACZNIE, ZDROWO I TANIO.
Korzystając z moich  usług cateringowych jakość twojego życia ulegnie poprawie w aspekcie zdrowia i witalności.W moim jadłospisie posiłki są przygotowywane wyłącznie ze świeżych warzyw , olejów dobrej jakości z dodatkiem ziół suszonych i świeżych.Odżywanie się w ten sposób na co dzień gwarantuje Państwu bardzo dobrą przemianę materii, oczyszcza jelita, obniża cholesterol, reguluje ciśnienie krwi oraz redukuje zbędne kilogramy a także zapewnia wspaniałe samopoczucie.
Pokarm jest warunkiem życia ludzkiego, ilość i jakość pokarmu warunkuje jego przedłużenie.
Do kogo skierowana jest moja oferta :
-do osób , które chcą odzyskać swoją prawidłową wagę.
-do entuzjastów prowadzących aktywny i zdrowy styl życia.
-do Firm, gabinetów kosmetycznych  itp, biur i urzędów- proponuję codzienną dostawę smacznych obiadów przygotowanych ze świeżych produktów.
-wegetarian i osób będacych na diecie bezglutenowej.

Polecam spróbować to działa!!!!!!!!!!!!!

Przekąska ze szpinakiem.

Podsmaż szpinak na patelni aż woda odparuje. Dodaj zmiażdżony czosnek . Dokładnie wymieszaj aż składniki się połączą . Trochę soli następnie pokrusz ser feta,dodaj odrobinę kurkumy i trochę śmietany. Zostaw do przestygnięcia.
2.Rozwiń ciasto francuskie , posmaruj przygotowaną masą szpinakową, posyp startym serem i zwiń w roladę.
3. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i ułóż roladki w sporych odstępach od siebie. Piecz należy w temperaturze 200 C przez 15 – 20 minut kiedy ciasto się zarumieni wyłącz piekarnik.
Smacznego!!!!!

Fu Fu z łososia

Łosoś jest rybą wyjątkową, a jego wartości odżywcze praktycznie bezcenne.Zawiera między innymi Cynk i selen – oba te pierwiastki silnie wzmacniają nasz organizm zwiększając jego odporność.Łosoś bogaty jest również w witaminy takie jak A, D. E i B.Omega-3 i Omega-6 to w łososiu najcenniejsze .
Łososie, dostępne w sklepach, bardzo często bogate są również w mniej interesujące związki, takie jak chociażby metale ciężkie – głównie rtęć.
Polecam pyszne danie Fu Fu z łososia według 5 przemian:
mrożonego łososia ostrym nożem ścinać pod ukosem cieniutkie plasterki ułożyć pierwszą warstwę i posypać solą , skropić cytryną i oprószyć bazylią , odrobiną kurkumy, polać oliwą , posypać czosnkiem,cebulą i pieprzem ,następna warstwa tak samo aż ułożymy całego łososia przykryć miseczkę i poczekać ok godzinki aż się przegryzie się smakami.
SMACZNEGO!

Żywienie dostosowane do pory roku.

Energetyczne pożywienie , zioła, naturalne metody pozwalają budować nam dobre zdrowie. W przyrodzie codziennie dzieje się coś nowego, ale gdy bliżej się przyjrzymy, zobaczymy, że jest to oparte na prawach Natury. Gdybyśmy przy każdej zmianie pory roku, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki braku równowagi otrzymali właściwą diagnozę a potem ją wprowadzili w życie, to zapobieglibyśmy większości chorób. Człowiek bowiem postrzegany jest jako całość w stałej relacji ze środowiskiem. Medycyna chińska do każdego przypadku podchodzi bardzo indywidualnie, swoje zalecenia dostosowuje do ciągle zachodzących zmian w przyrodzie, bierze pod uwagę osobistą konstytucję organizmu, porę roku oraz klimat. Dietetyka chińska nie ma jednolitych zaleceń dla wszystkich odnośnie sposobu odżywiania się, zalecenia te powinny być indywidualne i oparte na diagnozie stanu zdrowia każdego człowieka. Odpowiednia dieta dobrana pod kątem danej osoby, uwzględniając przy tym jej środowisko i klimat jest w stanie przywrócić równowagę w ciele i umyśle. Każda pora roku posiada charakterystyczną dla siebie energię. Kiedy podporządkujemy się jej cyklom nasz sposób życia i odżywiania będzie służył naszemu zdrowiu. Ludzie powinni trzymać się rytmu który wyznacza nam Natura. Bardzo ważne jest dla zachowania zdrowia spożywanie produktów w sezonie w jakim one rosną .

Zupa pomidorowa na wiosnę.

Zagotuj wodę i dodaj kurkumę, następnie pokrój w kostkę marchewkę i pietruszkę , dodaj seler, cebulę, ryż brązowy i pieprz ziołowy, trochę soli i jarzynkę bez glutaminianu, nać pietruszki, szczypta cytryny .Gotuj aż warzywa i ryż  będą miękkie dodaj pomidory w puszce , następnie tymianek i masło sklarowane pogotuj jeszcze trochę i gotowe .
Smacznego !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zapiekanka z makaronu

Na dzisiejszy obiad proponuję zapiekankę z makaronu może być wegetariańska albo mięsna.Zapiekanki na czas zimy to bardzo dobra alternatywa.Rozgrzewają i sycą.
Ugotuj osobno makaron taki jaki lubisz .Osobno w garnku usmaż cebulę dodaj mięso mielone z indyka  { lub nie jeśli chcesz po wegetariańsku}  dodaj przyprawy kurkumę, majeranek, pieprz ziołowy, bazylię  i pomidory w puszce.Wszystko razem dobrze przesmaż . Wyłóż na blachę ugotowany makaron a na wierzch wlej przesmażone mięso możesz posypać startym serem.Zapiecz w piekarniku 30 min w temp.180.C
Polecam i smacznego!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bigos wegetariański

na zimowe obiady polecam bigos wegetariański
kapusta kiszona , kapusta biała , majeranek, cebula, pieprz ziołowy, sól i sos sojowy,pomidory przetarte, liść laurowy, ziele angielskie.Dla osób mięsnych można dodać mięso przesmażone i duszone
Kapusty gotujemy osobno a potem łączymy razem.
Smacznego !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sałatka lodowa

Sałatki każdy lubi proponuję dziś sałatkę szybką w przygotowaniu nadaje się do obiadu lub jako danie samodzielne np. na lekkostrawną kolację.
składniki:
sałata lodowa
kukurydza
papryka czerwona może też być żółta
cebula
jogurt w innej wersji można dodać majonez
olej lniany lub z rydzowy albo z winogron
wszystko razem łączymy według 5 przemian dodajemy kurkumę, pieprz czarny, sól
Smacznego!!!!!!!!!!!!!!!!!

Menu 03.02.-07.02.2014.

Jedzenie na telefon z dostawą prosto do Twojego domu lub pracy

Poniedziałek-03.02.
obiad -kotlety z jajek, ziemniaki, marchew z jabłkiem…………..15 zł

Wtorek-04.02.
obiad -kotlet mielony, ziemniaki, buraczki……………………..15 zł

Środa-05.02.
obiad -spaghetti z sosem pomidorowym i mozzarellą………………15 zł.

Czwartek-06.02.
obiad -klopsy z indyka w sosie koperkowym, kasza jęczmienna i sałata.. 15zł

Piątek -07.02.
obiad -ryż zapiekany z jabłkiem, cynamonem i jogurtem………….13 zł

Dodatkowo na zamówienie: pasty, kotlety, sałatki, ciasta, zupy.
Obiady można zamawiać codziennie do godz.13.00
dowóz gratis godz 14.30-15.30.
Kontakt: Ewa Widawska-601 092 832.
więcej na stronie.www.ewawidawska.pl

jedzenie tak przygotowane
-wzmacmia odporność
-usuwa wilgoć i śluz z organizmu
-zmniejsza infekcje górnych dróg oddechowych
-usuwa objawy alergii
-wzmacnia układ trawienny,
-wspomaga odchudzanie
-wspomaga walkę z grzybicą
ZAPRASZAM SERDECZNIE

Płatki owsiane z daktylami.

Zima to czas wielkich chłodów i mrozów, właśnie dopadł nas siarczysty mróz.
Pamiętajmy , żeby w zimie zanim wyjdziemy na dwór posilić się ciepłym śniadaniem , które rozgrzeje nasz układ trawienny i utrzyma odpowiednia temperaturę. Proponuję rano przez okres zimy jadać płatki owsiane oto jedna z propozycji.
Płatki owsiane gotowane z daktylami:
szklanka płatków owsianych po uprażeniu mają większa siłę yang,gorąca woda, daktyle, można dodać anyżu, który doskonale działa na płuca, kardamon, sól, cytryna, szczypta kurkumy, migdały.Wszystko razem oprócz migdałów gotuj ok 30 min.
Następnie odstaw i dodaj migdały i miód.
Smacznego!